设为首页 加入收藏

加拿大28群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 健康饮食 >

肝功能异常吃什么好 日常饮食需注意这些原则

来源:恒恒美食网  12-18/2019
点击:

  现在很多人因为生活习惯的不规律,平时还不太注重保养,所以很多人的肝都出现了一些问题。今天小编就给大家介绍一些肝不好的人在日常饮食上要注意的事,一起来看看吧!

肝功能异常吃什么好 日常饮食需注意这些原则

  肝功能异常要多吃纤维食物

  整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

  总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

  肝功能异常要多吃鱼

  研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用,主要是含有Ω-3脂肪酸,能抑制肝内脂质和脂蛋白的合成,针对甘油三脂升高和降胆固醇有明显的作用。
  Ω-3脂肪酸主要存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中。

  肝功能异常要多吃大豆制品

  豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 首本英文疫情防控心理健康指导读物正式出版

    首本英文疫情防控

    人民网北京2月22日电(记者李琰)新冠肺炎疫情暴发以来,如何做好自我防护是防控工作的重

  • 江西省专项治理暑期违规补课

    江西省专项治理暑

    江西省教育厅6月27日下发《关于严禁中小学校暑期违规补课的通知》,要求各地各学校持续保

  • 手术可远程 看病不出门 5G时代医院长成这样子

    手术可远程 看病不

    手术可远程 看病不出门 5G时代医院长成这样子---3月16日,3000公里外,海南的神经外科专家通过

热门食谱

推荐文章