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压腿的好处 早上做五分钟压腿帮你排出浊气

来源:恒恒美食网  10-23/2020
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  大家都知道学跳舞的人每天都需要压腿,这样身体看起来才好看,其实压腿也是一种很好的养生方法,而且很简单,每天早上起来也就五分钟就能帮你排出体内的浊气,还你健康的身体。

  1、向前压腿

  就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。

  2、侧压腿

  还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的早上健康压腿的方法,不一定要跳舞才去压腿,健康养生也可以压压腿。

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